Je ogen zijn onvervangbaar en dat vergeten we te snel
Je ogen zijn onvervangbaar, maar juist daarom vergeten we vaak hoe belangrijk ze zijn. Elke dag vertrouwen we op ons zicht, zonder er bewust bij stil te staan. Toch zijn onze ogen kwetsbaar. Veel oogproblemen ontstaan geleidelijk en geven in het begin weinig of geen klachten. Door je ogen goed te verzorgen en veranderingen serieus te nemen, kun je het risico op oogziekten en onnodig gezichtsverlies helpen verkleinen. Gelukkig hoef je daarvoor geen grote aanpassingen te doen. Met deze 5 eenvoudige tips geef je je ogen de aandacht die ze verdienen.
Tip 1: Bescherm je ogen tegen uv-straling
Uv-straling kan je ogen op de lange termijn beschadigen en verhoogt het risico op oogproblemen zoals staar en maculadegeneratie. Omdat deze schade zich geleidelijk opbouwt, merk je er vaak pas later iets van. Draag daarom buiten een zonnebril met een CE-keurmerk en UV400-bescherming. Zo bescherm je je ogen eenvoudig tegen schadelijke uv-straling, ook op bewolkte dagen.
Tip 2: Geef je ogen rust bij schermgebruik
Lang naar een scherm kijken zorgt ervoor dat je minder knippert, wat kan leiden tot droge en vermoeide ogen. Op de lange termijn kan dit ook zorgen voor overbelasting van je ogen. Gebruik daarom de 20-20-20 regel: elke 20 minuten kijk je 20 seconden naar iets op 20 voet (ca. 6 meter) afstand. Dit helpt je ogen te ontspannen en vermindert spanning. Zorg daarnaast voor een goede schermafstand, voldoende licht en probeer bewust vaker te knipperen, zowel thuis als op het werk.
Tip 3: Eet voor je ogen
Wat je eet heeft invloed op je ooggezondheid. Bepaalde voedingsstoffen helpen je ogen langer gezond te houden. Denk aan luteïne en zeaxanthine (in spinazie en boerenkool), omega-3 vetzuren (in vette vis zoals zalm), en vitamine C, E en zink (in onder andere fruit, noten en volkoren producten). Door deze voedingsstoffen regelmatig in je voeding op te nemen, ondersteun je je ogen op een eenvoudige en natuurlijke manier.
Tip 4: Stop met roken
Roken vergroot het risico op oogaandoeningen zoals staar, maculadegeneratie en droge ogen aanzienlijk. Het versnelt bovendien veroudering van het oog.
Het goede nieuws: stoppen met roken heeft direct een positief effect op je ooggezondheid en verlaagt het risico op verdere schade.
Tip 5: Laat je ogen regelmatig controleren
Veel oogziekten, zoals glaucoom en maculadegeneratie, ontstaan vaak zonder duidelijke klachten in het begin. Een regelmatige oogcontrole is daarom essentieel om problemen op tijd te ontdekken. Vanaf je 40e is het verstandig om je ogen periodiek te laten controleren, of eerder bij risicofactoren zoals erfelijkheid, diabetes of klachten met zien. Bij Visus kijken we niet alleen naar de mogelijkheden om je van je bril af te helpen, maar beoordelen we ook meteen de gezondheid van je ogen. Tijdens een gratis vooronderzoek onderzoeken we welke behandeling het beste bij jou past én controleren we tegelijkertijd je ooggezondheid.
Goed voor je ogen zorgen begint met één stap
Goed voor je ogen zorgen begint met één stap: bewust aandacht geven aan je ooggezondheid. Daarbij is het ook waardevol om te ontdekken welke mogelijkheden er zijn om minder afhankelijk te worden van een bril of lenzen. Wil je weten of een ooglaser- of lensbehandeling voor jou geschikt is? Bij Visus ben je welkom voor een gratis vooronderzoek met gespecialiseerde oogartsen en optometristen. Op één van onze zes locaties in Nederland beoordelen we zowel de gezondheid van je ogen als de behandelmogelijkheden die bij jouw situatie passen, altijd met de laagste prijsgarantie.
